![\"\"](\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/bien-s-asseoir.png\")
Vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 travailler assis pendant plusieurs heures par jour ? Ayez la bonne position afin de pr\u00e9venir le mal de dos. Sachez en effet que la position assise sollicite fortement le dos. Pour prendre soin de votre dos, il vous faut en premier lieu avoir un bon si\u00e8ge<\/a>. Celui-ci doit \u00eatre de consistance ferme et suffisamment haute. Sur le si\u00e8ge, calez bien vos fesses au fond, contre le dossier. Cela vous permet d’avoir un bon appui lombaire. \u00c9vitez surtout d’avoir les fesses au bord du si\u00e8ge. \u00c9vitez \u00e9galement de croiser vos jambes.<\/p>\nDans le cas o\u00f9 vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 travailler debout durant de longues heures, faites en sorte que le poids de votre corps soit bien r\u00e9parti entre vos deux jambes. Pour cela, maintenez vos pieds l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cart\u00e9s. Votre t\u00eate doit \u00e9galement \u00eatre bien droite et votre ventre rentr\u00e9e. \u00c9vitez aussi de rester immobile debout pendant trop longtemps.<\/p>\n
Bougez pour muscler votre dos<\/h2>\n
Le dos est une des parties les plus sensibles de notre corps. Selon les chiffres, environ neuf personnes sur dix en France ont d\u00e9j\u00e0 souffert d’une douleur au dos. D\u00e8s fois, cela peut \u00eatre tr\u00e8s inconfortable. Pour pr\u00e9venir sa survenue, prenez soin de votre dos au quotidien.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions\/112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/table-d-inversion-300x225.jpg\")
Effectuer des activit\u00e9s physiques permet d’entretenir le dos et de pr\u00e9venir le mal de dos. Vous pouvez par exemple pratiquer de temps en temps des exercices d’\u00e9tirement sur une table d’inversion. La table d’inversion permet de travailler les abdominaux et de muscler le dos. Dans le cas o\u00f9 vous souffrez d\u00e9j\u00e0 de douleurs de dos, cet appareil est aussi efficace pour les soulager. Si vous souhaitez investir dans l’achat de cet \u00e9quipement sportif, vous pouvez voir les meilleures tables d’inversions sur ist-world<\/a>. Pour un dos en bonne sant\u00e9, vous pouvez combiner vos exercices d’\u00e9tirement avec une autre activit\u00e9 physique d’endurance comme le v\u00e9lo, la natation ou le jogging.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"