{"id":133,"date":"2018-08-08T15:10:13","date_gmt":"2018-08-08T13:10:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=133"},"modified":"2018-08-07T13:54:14","modified_gmt":"2018-08-07T11:54:14","slug":"ameliorez-votre-bien-etre-avec-les-hormones-du-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/ameliorez-votre-bien-etre-avec-les-hormones-du-bonheur\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorez votre bien-\u00eatre avec les hormones du bonheur"},"content":{"rendered":"<h1><\/h1>\n<p>Les sensations agr\u00e9ables que vous \u00e9prouvez lorsque vous recevez une r\u00e9compense ou lorsque vous \u00eates avec les personnes qui vous sont ch\u00e8res sont dues \u00e0 la lib\u00e9ration d&rsquo;hormones sp\u00e9cifiques dans votre organisme. Si peu de gens en ont conscience, ces hormones dits \u00ab hormones du bonheur \u00bb sont pourtant indispensables \u00e0 notre sant\u00e9 mentale et physique. Sachez comment les stimuler pour votre grand bien.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>La dopamine<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-136 alignleft\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dopamine-300x170.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"170\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dopamine-300x170.jpg 300w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dopamine.jpg 652w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La dopamine est un neurotransmetteur incontournable dans la communication au sein du syst\u00e8me nerveux. Pour avoir une id\u00e9e de leur importance, rappelons que les personnes atteintes de l&rsquo;Alzheimer ont un faible niveau de dopamine. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, quant \u00e0 elles, pr\u00e9sentent une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des neurones responsables de leur fabrication. D&rsquo;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, elle est \u00e0 la base du syst\u00e8me de r\u00e9compense dans notre cerveau.<br \/>\nPour doper significativement la s\u00e9cr\u00e9tion de dopamine, mangez des produits laitiers, des noix et des amandes ainsi que de la viande blanche. Faites \u00e9galement du sport ou essayez de nouvelles choses.<\/p>\n<h2>La s\u00e9rotonine<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-138 alignright\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/serotonie-300x185.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/serotonie-300x185.jpg 300w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/serotonie.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La s\u00e9rotonine est impliqu\u00e9e dans de multiples fonctions de l&rsquo;organisme. Elle entre notamment en action dans la r\u00e9gulation du rythme circadien, c&rsquo;est-\u00e0-dire de l&rsquo;horloge biologique, la r\u00e9gulation de l&rsquo;humeur ainsi que la motilit\u00e9 de l&rsquo;intestin.<br \/>\nOn peut augmenter la production de s\u00e9rotonine en prenant des vitamines B6 et B12 contenus dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les foies de volaille. La luminoth\u00e9rapie booste \u00e9galement la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine.<\/p>\n<h2>L&rsquo;ocytocine<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-137\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/ocytocine-300x167.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"167\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/ocytocine-300x167.jpg 300w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/ocytocine.jpg 654w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>L&rsquo;ocytocine est la principale hormone agissant dans notre relation avec autrui. D\u00e8s la naissance, elle est responsable de l&rsquo;attachement entre la m\u00e8re et l&rsquo;enfant. Elle est aussi s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e durant l&rsquo;orgasme, durant les caresses et m\u00eame lorsqu&rsquo;on passe du temps avec nos animaux de compagnie. Certaines \u00e9tudes tendent \u00e9galement \u00e0 montrer qu&rsquo;elle serait impliqu\u00e9e dans notre sentiment spirituel.<br \/>\nIl n&rsquo;y a pas d&rsquo;aliments dont la consommation permettrait \u00e0 l&rsquo;organisme d&rsquo;en produire plus. Passez juste du temps avec les personnes que vous aimez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les sensations agr\u00e9ables que vous \u00e9prouvez lorsque vous recevez une r\u00e9compense ou lorsque vous \u00eates avec les personnes qui vous sont ch\u00e8res sont dues \u00e0 la lib\u00e9ration d&rsquo;hormones sp\u00e9cifiques dans votre organisme. 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