{"id":157,"date":"2018-08-21T12:15:21","date_gmt":"2018-08-21T10:15:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=157"},"modified":"2018-08-21T12:15:21","modified_gmt":"2018-08-21T10:15:21","slug":"remise-en-forme-les-bienfaits-du-zumba","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/remise-en-forme-les-bienfaits-du-zumba\/","title":{"rendered":"Remise en forme : les bienfaits du zumba"},"content":{"rendered":"

Depuis quelques ann\u00e9es d\u00e9j\u00e0, la zumba a le vent en poupe. Aussi bien \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 que dans les centres de bien-\u00eatre, ce sport qui consiste \u00e0 bouger son corps dans le rythme fait parler de lui, et en de bons termes. En effet, selon les sondages, la majorit\u00e9 des particuliers le pratique et y a trouv\u00e9 des avantages. Quels sont-ils ? L\u00e0 est la question.<\/p>\n

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Un sport ludique<\/h2>\n

\"\"La zumba est une forme ludique de la remise en forme. \u00c0 mi-chemin entre la dance et les cours de fitness classiques, il est plus int\u00e9ressant, notamment pour ceux qui ont besoin de s’ambiancer pour s’en tenir \u00e0 leur programme.
\nLes chansons utilis\u00e9es sont rythm\u00e9es. Les chor\u00e9graphies sont cependant plus sportives et permettre de sculpter tous les muscles du corps en une s\u00e9ance. G\u00e9n\u00e9ralement, comme les cours de fitness, une s\u00e9ance dure dans les 60 minutes. Un coach sera pr\u00e9sent pour vous guider \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n

Un antistress efficace, et bien plus encore<\/h2>\n

\"\"Comme n’importe quelle activit\u00e9 physique, la zumba est une antistress efficace. En effet, il permet de faire travailler le c\u0153ur, ce qui tend \u00e0 r\u00e9duire la pression et le rythme cardiaque. Ceci am\u00e9liorera aussi la qualit\u00e9 de votre sommeil quand viendra la nuit.
\nApr\u00e8s un cours de zumba, vous serez en sueur. Vous \u00e9liminerez ainsi les quelques bact\u00e9ries \u00e0 l’origine de certaines infections. Il booste en quelque sorte votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

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Une nouvelle forme de Zumba<\/h2>\n

\"\"Outre la zumba que l’on connait, celui qui se passe dans une salle de dance, il existe de nos jours une nouvelle tendance : la zumba aquatique. C’est le m\u00eame proc\u00e9d\u00e9, mais en utilisant l’effet de l’eau, ce qui, semble-t-il, en optimise l’efficacit\u00e9. Pour ceux et celles qui souhaitent perdre du poids, cette nouveaut\u00e9 est une meilleure option. La r\u00e9alisation de la chor\u00e9graphie n\u00e9cessite un peu plus d’effort \u00e0 cause de l’eau. Ce qui sculptera plus rapidement le corps.
\nSachez que ce sport est d\u00e9sormais disponible dans plusieurs centres de bien-\u00eatre et de fitness. Pour cette fois, il est impossible de faire l’activit\u00e9 seule \u00e0 la maison, \u00e0 moins d’avoir une piscine \u00e0 disposition.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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