{"id":188,"date":"2018-10-08T17:43:26","date_gmt":"2018-10-08T15:43:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=188"},"modified":"2018-10-08T17:43:26","modified_gmt":"2018-10-08T15:43:26","slug":"quels-materiels-pour-une-course-dalpinisme","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/quels-materiels-pour-une-course-dalpinisme\/","title":{"rendered":"Quels mat\u00e9riels pour une course d&rsquo;alpinisme ?"},"content":{"rendered":"<p>Dans le cas o\u00f9 vous vous int\u00e9ressez aux comp\u00e9titions de ski alpinisme sans conna\u00eetre les \u00e9quipements n\u00e9cessaires pour cette activit\u00e9, les prochaines lignes vous \u00e9claireront. Nous aborderons la question du mat\u00e9riel technique. Parlons \u00e9galement de la tenue ad\u00e9quate pour faire une course en montagne.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Les \u00e9quipements de base pour faire une course d&rsquo;alpinisme<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-190 alignleft\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme1-300x199.png\" alt=\"\" width=\"219\" height=\"145\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme1-300x199.png 300w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme1.png 709w\" sizes=\"(max-width: 219px) 100vw, 219px\" \/>La premi\u00e8re chose \u00e0 faire serait d&rsquo;ajouter des crampons \u00e0 vos chaussures. Ce dispositif vous donne de l&rsquo;adh\u00e9rence lorsque vous \u00e9voluez sur une pente raide. C&rsquo;est \u00e9galement indispensable pour les rappels. Les chaussures devront \u00eatre adapt\u00e9es pour la marche, mais surtout pour la course. Les baskets c\u00e8deront leur place pour des mod\u00e8les pour la randonn\u00e9e. Dans votre main, vous devrez avoir un piolet. Cet outil d&rsquo;alpinisme deviendra votre fid\u00e8le alli\u00e9. Il vous permettra de vous tenir en \u00e9quilibre pendant votre progression.<\/p>\n<h2>La tenue adapt\u00e9e pour la comp\u00e9tition en altitude<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-191 alignright\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme2-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme2-300x199.png 300w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme2.png 541w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les courses d&rsquo;alpinisme se passent g\u00e9n\u00e9ralement en haute altitude. De ce fait, la temp\u00e9rature est assez basse. Vous allez aussi \u00e9voluer sur la neige. De ce fait, ce serait primordial de bien vous couvrir. La veste chaude peut \u00eatre de type polaire ou avec des duvets. En dessous, pr\u00e9voyez des v\u00eatements respirants. Vous allez transpirer beaucoup m\u00eame si la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure avoisine le z\u00e9ro. Optez pour des chaussettes thermiques ainsi qu&rsquo;une bonne paire de gants.<\/p>\n<h2>D&rsquo;autres d\u00e9tails bons \u00e0 savoir sur cette activit\u00e9<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-192 alignleft\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme3-291x300.png\" alt=\"\" width=\"163\" height=\"168\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme3-291x300.png 291w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/alpinisme3.png 333w\" sizes=\"(max-width: 163px) 100vw, 163px\" \/>L&rsquo;alpiniste portera un sac \u00e0 dos dont la capacit\u00e9 sera d&rsquo;au moins 35 litres. Contre le froid et le soleil, il vaut mieux avoir une bonne paire de lunettes de ski. Une cr\u00e8me contre les rayons ultraviolets sera utile. Un bonnet couvrant les oreilles sera \u00e9galement le bienvenu. En cas de course qui dure plus d&rsquo;une demi-journ\u00e9e, apportez de la nourriture. Ayez au moins quelques barres \u00e9nerg\u00e9tiques pour tenir jusqu&rsquo;au prochain ravitaillement. Si vous faites cette course pour profiter du paysage, pensez \u00e0 avoir un appareil pour prendre quelques photos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans le cas o\u00f9 vous vous int\u00e9ressez aux comp\u00e9titions de ski alpinisme sans conna\u00eetre les \u00e9quipements n\u00e9cessaires pour cette activit\u00e9, les prochaines lignes vous \u00e9claireront. Nous aborderons la question du mat\u00e9riel technique. 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