{"id":21,"date":"2016-11-09T15:41:33","date_gmt":"2016-11-09T14:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=21"},"modified":"2018-03-30T09:39:36","modified_gmt":"2018-03-30T07:39:36","slug":"faire-du-sport-comment-se-preparer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/faire-du-sport-comment-se-preparer\/","title":{"rendered":"Faire du sport : comment se pr\u00e9parer ?"},"content":{"rendered":"

La preuve a \u00e9t\u00e9 faite que faire du sport \u00e9tait important pour la sant\u00e9 d’une personne. Et malgr\u00e9 le peu de temps de libre qu’il nous reste, certains sont pr\u00eats \u00e0 tout sacrifier pour avoir au moins une heure de training par semaine. Mais il ne suffit pas seulement de lib\u00e9rer son emploi du temps pour se pr\u00e9parer \u00e0 faire du sport. Voici quelques informations sur ce sujet, qui paraissent peut-\u00eatre \u00e9vident pour certains, mais pas tant que cela pour d’autres.
\n<\/p>\n

Question de look<\/h2>\n

\"\"Ce n’est pas parce que l’on fait du sport que l’on doit paraitre n\u00e9gliger. C’est notamment important pour les c\u00e9libataires, et pas uniquement chez les femmes. Dans les salles de sport, on peut aussi faire de jolies rencontres apr\u00e8s tout. Ainsi, parmi les d\u00e9marches de pr\u00e9paration que vous devez faire, il importe de se constituer un look parfait, \u00e0 la fois pratique et esth\u00e9tique.
\nPour les femmes, peu importe les disciplines, les leggings sont tout indiqu\u00e9s. Il existe actuellement de grandes marques qui proposent des mod\u00e8les tr\u00e8s int\u00e9ressants, qui non seulement vous mettent \u00e0 l’aise, mais laissent aussi les sueurs s’\u00e9chapper facilement.
\nEt pour les hommes, un bermuda est pr\u00e9f\u00e9rable. Ce sont des shorts styl\u00e9s qui mettent en valeur votre silhouette sans pour autant vous mouler de partout.
\nAvec le tout, vous devez choisir une paire de baskets dont les semelles sont \u00e9paisses, mais mall\u00e9ables. On les appelle notamment chaussures de course.<\/p>\n

Une question de mentalit\u00e9<\/h2>\n

\"\"Avant de commencer, vous devez aussi avoir une mentalit\u00e9 d’acier. Les s\u00e9ances commenceront peut-\u00eatre facilement. Mais au fil des minutes vous vous rendrez vite compte de la difficult\u00e9 de la t\u00e2che. C’est une r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 laquelle vous devez imp\u00e9rativement faire face.
\nRaison pour laquelle justement certains font appel \u00e0 un coach sportif. Ce sont plus que des conseillers. Ils vous poussent jusqu’au bout de vos retranchements et vous force \u00e0 garder courage malgr\u00e9 les difficult\u00e9s.<\/p>\n

D\u00e9roulement de la s\u00e9ance<\/h2>\n

\"\"Afin de vous pr\u00e9parer autant physiquement que mentalement, une s\u00e9ance d’entrainement ne commen\u00e7a pas par le travail des parties du corps que vous souhaitez justement affiner. Il faut passer par 5 minutes d’\u00e9chauffement, suivi de 30 \u00e0 45 minutes d’effort intense et de 15 minutes de d’\u00e9chauffement. Cela permet de sauvegarder les muscles et de limiter les risques de courbatures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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