{"id":446,"date":"2021-02-12T08:53:04","date_gmt":"2021-02-12T07:53:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=446"},"modified":"2021-02-12T08:53:04","modified_gmt":"2021-02-12T07:53:04","slug":"les-avantages-de-la-pratique-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/les-avantages-de-la-pratique-du-sport\/","title":{"rendered":"Les avantages de la pratique du sport"},"content":{"rendered":"<p>Nous savons tous que la pratique d&rsquo;un sport est la base pour avoir une sant\u00e9 de fer. Cependant, ces vertus sur la sant\u00e9 ne sont visibles que lorsque l&rsquo;entra\u00eenement est r\u00e9gulier et qu&rsquo;il ne se fait pas en exc\u00e8s. Trop de sport peut blesser l&rsquo;organisme et procurer tout l&rsquo;effet inverse que celui qui est d\u00e9sir\u00e9. Mais concr\u00e8tement, quels sont ces fameux avantages des activit\u00e9s sportives ?<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Les avantages pour tous sports confondus<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-448\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pratiquer-le-sport1.jpg\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"188\" \/>Sur le plan physique, tous les sports contribuent la long\u00e9vit\u00e9 de l&rsquo;organisme. Les os deviennent plus solides et se fragilisent moins avec le temps. Les fonctions cardiovasculaires sont aussi tr\u00e8s sollicit\u00e9s, ce qui \u00e9vite les risques de d\u00e9velopper des maladies du c\u0153ur. Le sang et l&rsquo;oxyg\u00e8ne sont \u00e9galement bien pomp\u00e9s lors des entra\u00eenements sportifs.<br \/>\nSur le plan psychologique, le sport aide \u00e0 forger la mentalit\u00e9 et l&rsquo;endurance, ce qui est tr\u00e8s utile face aux situations stressantes. Certaines hormones li\u00e9es au bien-\u00eatre sont aussi lib\u00e9r\u00e9es apr\u00e8s les s\u00e9ances de sport, procurant un sentiment de satisfaction et de plaisir. L&rsquo;humeur est alors mieux r\u00e9gul\u00e9e et les troubles li\u00e9s au sommeil sont aussi diminu\u00e9s.<\/p>\n<h2>Les sports les plus conseill\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-449\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pratiquer-le-sport2.jpg\" alt=\"\" width=\"299\" height=\"169\" \/>Si une personne a envie de d\u00e9buter dans les activit\u00e9s sportives afin de rester en bonne sant\u00e9, on retrouve un top 5 des sports les plus conseill\u00e9s. Pour entra\u00eener les fonctions cardiovasculaires et am\u00e9liorer la circulation du sans dans l&rsquo;organisme, on privil\u00e9gie les sports de raquette et la course \u00e0 pied.<br \/>\nPour ceux qui veulent entra\u00eener l&rsquo;ensemble de leur organisme, la natation est la discipline par excellence car elle aide \u00e0 se muscler, perdre du poids et am\u00e9liorer les fonctions respiratoires. Les deux derniers sports sont les plus communs et faciles \u00e0 pratiquer au quotidien et \u00e0 tout \u00e2ge. Il s&rsquo;agit de la marche et du cyclisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous savons tous que la pratique d&rsquo;un sport est la base pour avoir une sant\u00e9 de fer. Cependant, ces vertus sur la sant\u00e9 ne sont visibles que lorsque l&rsquo;entra\u00eenement est r\u00e9gulier et qu&rsquo;il ne se fait pas en exc\u00e8s. Trop de sport peut blesser l&rsquo;organisme et procurer tout l&rsquo;effet inverse que celui qui est d\u00e9sir\u00e9. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446\/revisions\/450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/447"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}