{"id":518,"date":"2023-01-11T10:03:32","date_gmt":"2023-01-11T09:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/?p=518"},"modified":"2023-01-11T10:03:32","modified_gmt":"2023-01-11T09:03:32","slug":"comment-prevenir-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/comment-prevenir-le-diabete\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir le diab\u00e8te ?"},"content":{"rendered":"<p>Notre \u00e9poque moderne apporte son lot de bonnes choses mais \u00e9galement son lot de pires choses. Beaucoup plus de personnes deviennent s\u00e9dentaires, le stress touche tout le monde et le fast-food est devenu la norme pour une grande norme. Tout cela concourt au d\u00e9veloppement d&rsquo;un mal terrible, le diab\u00e8te, en l&rsquo;occurrence le diab\u00e8te de type 2. Est-il possible de le pr\u00e9venir et si oui, comment ?<!--more--><\/p>\n<h2>Un mode de vie sain<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-520\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/diabete-1.jpeg\" alt=\"\" width=\"314\" height=\"204\" srcset=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/diabete-1.jpeg 314w, http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/diabete-1-300x195.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/p>\n<p>Le conseil d&rsquo;adopter un mode de vie sain s&rsquo;adresse \u00e0 chacun d&rsquo;entre nous pour \u00eatre et rester en bonne sant\u00e9. Aussi, si vous voulez \u00e9viter co\u00fbte que co\u00fbte d&rsquo;\u00e9viter le diab\u00e8te, ayez une hygi\u00e8ne de vie saine. Cela commence par un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9. Cela vous permettra de contr\u00f4ler votre glyc\u00e9mie mais aussi de stabiliser votre poids. Pour cela, r\u00e9duisez la quantit\u00e9 de graisse que vous consommez et privil\u00e9giez les aliments bouillis, grill\u00e9s ou cuits \u00e0 la vapeur. R\u00e9duisez \u00e9galement votre consommation de sel et de plats pr\u00e9par\u00e9s et exit les bonbons, les g\u00e2teaux et les biscuits. Buvez peu d&rsquo;alcool, mais beaucoup d&rsquo;eau plate, mangez trois fois par jour, aux m\u00eames heures et dites non au grignotage. En vous auto-disciplinant ainsi, vous \u00e9loignerez le spectre du diab\u00e8te.<\/p>\n<h2>Non au stress et oui au sport<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-521\" src=\"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/diabete-2.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p>Il est tr\u00e8s important de bien g\u00e9rer votre stress car ce peut \u00eatre un facteur d\u00e9clenchant le diab\u00e8te. Prenez le temps de vous d\u00e9tendre, de passer un bon moment avec votre famille et vos amis, partez en vacances. Ne n\u00e9gligez pas votre vie sociale, promenez-vous dans un parc de temps \u00e0 autre, faites de la m\u00e9ditation si vous vous sentez trop stress\u00e9. Puis, pratiquez un sport, une activit\u00e9 physique de votre choix et qui vous motive mais surtout, qui vous fait transpirer et relance joyeusement votre coeur. Faire du sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re permet de faire baisser le taux de sucre dans votre sang. Consultez votre m\u00e9decin pour \u00eatre s\u00fbr.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre \u00e9poque moderne apporte son lot de bonnes choses mais \u00e9galement son lot de pires choses. Beaucoup plus de personnes deviennent s\u00e9dentaires, le stress touche tout le monde et le fast-food est devenu la norme pour une grande norme. Tout cela concourt au d\u00e9veloppement d&rsquo;un mal terrible, le diab\u00e8te, en l&rsquo;occurrence le diab\u00e8te de type [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=518"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":523,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/518\/revisions\/523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/519"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.santesportsociete.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}