Catégorie : Conseils

Protéger sa famille contre les aléas de la vieProtéger sa famille contre les aléas de la vie

Naturellement, tous les citoyens bénéficient d’une couverture obligatoire, celle de la sécurité sociale et de la prévoyance collective en entreprise. Toutefois, les garanties et les conditions de paiement ou de remboursement ne sont pas toujours satisfaisantes, car il s’agit avant tout d’une prestation de base. C’est pour cette raison qu’il vaut mieux souscrire à une […]

Gestion des émotions : connaissez-vous le stress post-traumatique ?Gestion des émotions : connaissez-vous le stress post-traumatique ?

À moins d’être soi-même victime de divers aléas de la vie, certaines personnes connaissent des amis qui enchaînent les déboires. Ces derniers sont souvent endurcis et cachent bien leurs souffrances. Au fond d’eux-mêmes, ils souffrent des conséquences d’un ou plusieurs traumatismes. Si vous comptez aider ces malheureuses personnes, les quelques notions qui suivent sont pour […]

Quatre exercices pour mieux respirerQuatre exercices pour mieux respirer

À première vue, respirer est un geste simple et naturel. Cependant, bien contrôlée, elle devient un outil antistress considérable. En réapprenant à respirer, vous pouvez éviter une crise d’hyperventilation. Ces quatre exercices sont très efficaces si vous sentez que votre respiration bloque, ou si vous avez juste envie de vous sentir mieux. Vous allez rapidement […]

Stress : que faire lorsque vous avez la respiration bloquée ?Stress : que faire lorsque vous avez la respiration bloquée ?

Il arrive à tout le monde de vivre une période de stress intense. Face aux difficultés du quotidien ou suite à un traumatisme majeur, vous pourrez passer par un épisode d’angoisse. Le plexus solaire bloqué vous pourrit la vie et vous coupe littéralement le souffle. Plus qu’une petite boule au ventre, vous frôlez un vrai […]

Bien préparer ses chaussures avant de partir en randonnéeBien préparer ses chaussures avant de partir en randonnée

Les amateurs et les addicts de la randonnée ont besoin de chaussures adaptées avant de s’attaquer à une longue marche dans la nature ou la montagne. C’est un accessoire dont la qualité et l’entretien avant la pratique ne peuvent pas être négociés. En effet, de vos chaussures vont dépendre votre confort durant la randonnée, mais […]

Comment préserver votre oreille contre les risques de perte auditiveComment préserver votre oreille contre les risques de perte auditive

La perte auditive est causée par une exposition sonore trop élevée. Durant l’été, les occasions qui risquent d’endommager les oreilles sont plus nombreuses (festivals, bals, discothèques, à la piscine, etc.) et rares sont les personnes qui prennent les précautions nécessaires. La dégradation de l’audition, même légère, a des conséquences sur la capacité de communication et […]

Améliorez votre bien-être avec les hormones du bonheurAméliorez votre bien-être avec les hormones du bonheur

Les sensations agréables que vous éprouvez lorsque vous recevez une récompense ou lorsque vous êtes avec les personnes qui vous sont chères sont dues à la libération d’hormones spécifiques dans votre organisme. Si peu de gens en ont conscience, ces hormones dits « hormones du bonheur » sont pourtant indispensables à notre santé mentale et […]