Le quartz rose et la cornaline

Si une personne vient de vivre des aventures dépressives ou des ruptures amoureuses, le quartz rose aide à renouveler à nouveau l’énergie à l’intérieur du corps. La cornaline de son côté développe la confiance en soi et les pressentiments. En combinant ses deux pierres, une personne peut reprendre en main à nouveau sa vie. Elle sera prête à affronter à nouveau les nouvelles surprises que réserve l’avenir. Ces deux fragments incitent l’état d’esprit à retrouver son courage afin qu’il puisse agir dans la réalité.

La citrine et le jade

La citrine donne plus de force et d’énergie aux personnes qui l’utilisent. Si c’est pour les gens qui font un travail de dur labeur ou des activités qui nécessitent beaucoup d’efforts, cette pierre est faite pour lui. Elle augmente également l’optimisme, un caractère à adopter pendant les durs moments de la vie. Le jade aspire le courage et la paix intérieure. Ces deux critères sont également à posséder tout au long de la vie pour se sentir équilibré et apaisé. Avec ces deux pierres, une personne peut se sentir forte face à la situation qui se présente.

La calcite bleue et l’amazonite

Pour les personnes qui manquent d’estime de soi et qui ont peur de prendre parole en public, la calcite bleue lutte contre le stress ce qui est le premier ennemi de toutes activités. Certes, l’expression aux yeux de tous mène parfois à la peur des critiques, cette pierre est un anti-stress pour combattre cette sensation négative. Quant à l’amazonite, elle permet la régulation de l’humeur. C’est ce qu’il faut dans la vie quotidienne pour faire face aux problèmes qui peuvent surgir ou les événements à surmonter.

Pourquoi une personne s’automutile ?

En général, il n’y a pas une liste précise des causes qui peuvent engendrer l’automutilation. Des troubles comme la schizophrénie peuvent en être la cause. Aussi, lors d’un burn-out, le phénomène est également commun chez les autistes. Pour plus de précision, voici quelques raisons poussant une personne, ayant un trouble ou pas, à s’automutiler : un appel à l’aide indirect pour exprimer sa détresse émotionnelle. Il y a également le fait de vouloir ressentir quelque chose lors d’une dépression.

Comment éviter ce phénomène ?

Afin d’éviter la mutilation, il faut être attentif aux signes de détresse psychologique. En voici certains : la perte de motivation et de goût aux activités normalement stimulantes pour elles. Aussi, elles font des blagues sur le suicide ou sur l’envie de se faire mal comme : « j’ai envie de me jeter sous un train » ou « si je mourais qu’est-ce tu ferais » ? Ainsi, l’essentiel est de se rapprocher de la personne sans pour autant l’étouffer : prendre de ses nouvelles de temps en temps et être à l’écoute si elle veut partager ses ressentis.

Quels sont les bons gestes pour les aider ?

La meilleure solution reste la prise en charge psychologique. Cependant, à moins que la personne concernée soit mineure, il ne sera pas possible de la forcer à faire une évaluation. Ainsi, il est impératif de ne pas lui dire que ce qu’elle fait n’est pas bien, elle le sait déjà surement. Il est nécessaire d’essayer de comprendre la perspective de la personne. De ce pas, elle se sentira moins seule, ce qui augmentera les chances de l’amener à consulter un professionnel de la santé mentale.

Ce qu’il faut savoir pour accoucher naturellement

Accoucher naturellement et sans douleur relève d’un défi de taille pour la plupart des femmes. Heureusement, cela est possible si vous vous préparez chaque jour pendant votre grossesse. Que vous disposiez encore de 8 ou de 1 mois, cela ne change pas grand-chose si vous adoptez les bonnes habitudes au quotidien de manière holistique. Cela signifie que vous devrez vous préparer physiquement, psychologiquement et surtout émotionnellement. Cependant, la majorité des femmes d’aujourd’hui vivent dans un monde où tout se passe rapidement, avec énormément de choses à gérer. Pour elles, la préparation se résume par des cours avec la sage-femme, apprendre à respirer et à pousser, rendez-vous avec l’anesthésiste et acheter tout ce qu’il faut pour l’arrivée du bébé. Pourtant, l’accouchement ne concerne pas uniquement la respiration, surtout si la technique inspirer-bouger et pousser-souffler est remise en cause. L’accouchement ne se résume pas à l’épisiotomie et à la péridurale, bien que ces méthodes soient très banales aujourd’hui.

Quelles solutions médicales pour un accouchement rapide et sans douleur ?

La première solution pour accoucher rapidement et sans douleur est sans doute la péridurale. Cette technique d’anesthésie consiste à insérer une aiguille au niveau des lombaires. Le produit actif utilisé a pour rôle de masquer les douleurs causées par les contractions ainsi que les poussées. De cette manière, elles seront réduites, voire supprimées si tout va bien. Puisque vous ne sentirez rien pour activer la sortie de votre petit bout de chou, l’épisiotomie est pratiquée sans que vous vous en aperceviez. Cela consiste à inciser une partie du périnée pour faire passer la tête et tout le corps du bébé beaucoup plus facilement. Bien que ces traitements médicaux puissent vous soulager pour accoucher sans douleur, ils ne vous permettent pas de sentir la naissance du bébé.

Quelles sont les solutions naturelles pour accoucher par voie basse ?

La péridurale et la césarienne présentent des effets indésirables après l’accouchement. Ils ne vous permettent notamment pas de vous occuper entièrement de votre bébé à son arrivée. Vous ne pouvez pas tout de suite allaiter votre enfant. C’est en partie pour cela qu’un certain nombre de femmes enceintes optent pour un accouchement naturel, sans péridurale. Pour qu’elles puissent accoucher sans trop de douleur, elles doivent se préparer physiquement et psychologiquement. Si vous faites des recherches en ligne, vous trouverez sûrement quelques astuces de grand-mères pour gérer le stress et la douleur. Vous trouverez notamment sur accouchement-naturel.com des conseils pratiques pour mieux gérer la douleur de l’accouchement. Parmi les solutions pouvant aider la femme enceinte à supporter la douleur, il y a le soutien des proches, les massages, la sophrologie, les différentes positions, le mouvement, etc. Puis, il y a la méditation, les techniques de relaxation, mais aussi le yoga. Il y en a pour tous les goûts. Si certaines méthodes apportent des résultats efficaces, d’autres sont plutôt controversées. Ceci étant, pensez à adopter un protocole naturel et facile pouvant se pratiquer au quotidien. À cet effet, l’ostéopathe peut vous aider à favoriser la grossesse et vous préparer physiquement et émotionnellement pour accoucher de façon naturelle et sans douleur.

Quelles sont les causes d’une dépression

Puisque la maladie est complexe et fait intervenir de nombreux facteurs rattachés à la biologie, à l’hérédité, à l’environnement et aux habitudes de vie, les causes d’une dépression sont variées. Ainsi, la dépression peut avoir une source génétique. Selon l’analyse des spécialistes, si vous avez dans la famille des antécédents de dépression, vous avez plus de risque d’être touché par le trouble. Donc, si votre grand-père ou l’un de vos parents a été victime de dépression, vous devez faire très attention, car vous serez susceptible d’être touché par la maladie.
La dépression peut avoir une source biologique. Lorsqu’il y a un déséquilibre ou un déficit dans la zone neurotransmetteurs du cerveau, la personne présente une tendance dépressive, puisque cette atteinte perturbe la correspondance entre les neurones. D’autres problèmes biologiques tels que le trouble hormonal, la prise régulière de pilule contraceptive ou l’hypothyroïdie peuvent également entraîner une dépression.
Les habitudes de vie et l’environnement sont aussi des facteurs qui peuvent causer une dépression. Effectivement, les mauvaises habitudes comme le tabagisme, l’excès de jeux vidéo, l’alcoolisme, la non-pratique d’activité physique et la prise de drogue peuvent entraîner une dépression. De même, un environnement stressant, une situation de vie économique précaire, ainsi que l’isolement social peuvent nuire à l’état psychologique d’une personne et causer une dépression. Les événements compliqués de la vie comme le divorce, la perte d’emploi, la perte d’un proche et la maladie peuvent aussi engendrer une dépression.

Quelles sont les formes de dépression ?

La dépression peut apparaître sous différentes formes :
– La dépression majeure se manifeste habituellement par de multiples épisodes dépressifs, par exemple tous les mois, accompagnés de plusieurs symptômes graves. Elle est notamment associée à une perte d’intérêt et à une humeur dépressive.
– Les troubles dépressifs dysthymiques se manifestent, de leur côté, par une humeur dépressive qui est présente en permanence, par exemple pendant deux ans. C’est associé à des signes dépressifs qui ne sont pas majeurs.
– Les troubles de dépression non spécifiés ne répondent pas aux critères de trouble dysthymique et de trouble dépressif majeur. Par exemple, il peut s’agir d’un problème d’adaptation accompagné d’un caractère dépressif, notamment une grande anxiété.
À part ces trois principales formes de dépression, il existe d’autres types de troubles dépressifs comme les troubles bipolaires. Ces derniers sont considérés comme un trouble psychiatrique grave se manifestant à la fois par de grandes périodes de dépression et des épisodes hypomaniaques, c’est-à-dire par une euphorie exagérée, une forme inversée de dépression et une surexcitation. Il y a aussi ce qu’on appelle « dépression saisonnière ». Elle apparaît de manière cyclique, pendant quelques mois de l’année, principalement durant les saisons où il n’y a pas d’ensoleillement. Apparaissant exclusivement chez les femmes après l’accouchement, la dépression du postpartum, aussi baptisée « baby blues », dure environ 15 jours. Cette forme de dépression se caractérise habituellement par un état de nervosité, de tristesse et d’anxiété.

Quelles sont les conséquences de la dépression ?

Si une personne en dépression ne consulte pas un spécialiste alors que sa maladie persiste, des complications peuvent apparaître. En effet, la dépression peut conduire à une récidive de dépression, une constance de symptômes résiduels et une dépression chronique. Quand la dépression est très grave, elle peut conduire au suicide. Selon des études, environ 70 % des individus mourant par suicide éprouvaient de la dépression. Lorsqu’une personne souffre de dépression, elle a des idées noires et pense que le suicide est le seul moyen d’arrêter sa souffrance qui paraît insupportable. Enfin, la dépression peut engendrer d’autres problèmes de santé (physique ou mentale) comme l’anxiété, le diabète, la dépendance, les maladies cardiovasculaires, le mal de dos, des maux de tête et de ventre, les rhumes, et certaines infections. Tout cela s’explique par le fait que le système immunitaire d’une personne souffrant de dépression s’affaiblit.

Le soleil est bon pour la santé !

Si nous attendons avec autant d’impatience la saison estivale, c’est parce qu’elle est gorgée de soleil ! Qui n’aime pas les journées ensoleillées où il fait bon de se promener, de manger une glace, de se baigner à la mer ou dans la piscine ? Mais surtout, le soleil est excellent pour la santé. C’est grâce au soleil que la vitamine D peut être synthétisée et le soleil booste le moral. Le manque de soleil peut amener à la dépression et c’est ce qui arrive souvent en hiver.

Protégez-vous des risques solaires

Le soleil est bon mais il peut aussi présenter des risques. Pour ne pas en souffrir, n’oubliez pas les précautions d’usage : ne sortez pas, sauf raisons impérieuses, entre 11 h et 15 h, une tranche horaire pendant laquelle le soleil est au plus fort. Si vous devez sortir, portez systématiquement un chapeau et des lunettes solaires et appliquez-vous une crème solaire, à renouveler toutes les 2 heures. Protégez encore plus vos enfants dont la peau est plus fragile. Restez à l’ombre, que vous vous promeniez, que vous fassiez quelque activité physique, etc. Entre 11 et 15 h, évitez les activités de plein air, autant que possible, restez à l’intérieur, sous les arbres ou sur une terrasse couverte.

Diminuer la consommation de graisse

En principe, la graisse présente dans l’organisme d’une personne est de 30 à 35 % de la totalité des calories. Seulement, une personne souffrant d’hypercholestérolémie peut avoir plus de 40 % de graisse dans son organisme. Sachez que les acides gras saturés sont les principaux acteurs contribuant à l’augmentation du mauvais cholestérol. Ces graisses sont généralement apportées par les pâtisseries et les viennoiseries, le lait, le fromage, les œufs, les viandes, les plats cuisinés et les biscuits. Les personnes atteintes d’hypercholestérolémie doivent privilégier les acides gras non saturés. Ces derniers diminuent le mauvais cholestérol et préservent le bon. Pour ce faire, il faut compter dans son alimentation les huiles végétales (colza, tournesol, arachides, olives). Il faut aussi miser sur le beurre et la margarine végétale, les poissons gras, ainsi que sur certains fruits secs oléagineux. L’huile de palme et les margarines dures sont par contre à proscrire. Enfin, les aliments trop riches en sel comme les salaisons et les charcuteries sont également à bannir. Le sel favorise aussi l’hypertension artérielle. Ce qui va augmenter le taux de cholestérol et avoir des incidents sur le cœur.

Manger sain, arrêter le tabac et l’alcool

Les fruits et les légumes sont les meilleurs aliments pour garder une santé de fer. Le mieux est de les consommer frais (de saison). Ce qui n’interdit pas la consommation de légumes et fruits surgelés ou en conserve. Selon les médecins, il faut au moins manger deux fruits bien frais par jour, des légumes verts crus.
Par ailleurs, il faut arrêter de fumer. Ceci afin d’améliorer son hygiène de vie. En ce qui concerne l’alcool. L’incidence que ce dernier a sur la hausse du taux de cholestérol dans l’organisme n’a jamais été prouvée. Cependant, il est conseillé d’en boire modérément. En effet, la surconsommation d’alcool conduit à l’augmentation des triglycérides. Trop élevés, ces lipides sont surtout dangereux pour le cœur.

Faire des activités sportives

Comme le souligne http://baisser-cholesterol.fr, le moyen le plus simple et le plus efficace pour diminuer son mauvais cholestérol est de bouger régulièrement. Pour cela, les sports doux tels que le vélo, la marche et la natation sont les plus conseillés. Ils ne demandent pas beaucoup d’efforts et d’investissements. De plus, ces activités peuvent se faire n’importe où. Marchez sur le trajet du travail, montez et descendez les escaliers. Enfin, il faut savoir que le surpoids favorise également l’augmentation du cholestérol. Perdre quelques kilos ne peut être que bon pour la santé. Les constantes sanguines seront plus fluides. Bref, mangez sainement et faites des exercices physiques.

Pourquoi le sport de haut niveau nuit-il à la libido ?

Les études sur les effets sur le sport intensif sur la libido continuent, car il faut d’autres expériences pour les prouver de manière formelle. Cependant, il semble bien que trop de sport impacte sur les désirs sexuels. Quel est donc le mécanisme responsable de ce phénomène ? Les femmes sportives de haut niveau, notamment les marathoniennes, deviennent parfois tellement maigres, ce qui entraîne bien souvent des troubles de leur cycle. Certaines d’entre elles constatent une absence totale de règles. Or, l’on sait que l’ovulation joue un rôle important dans la hausse ou au moins le maintien de la libido. Ce qui se passe, c’est que la production d’endorphines (les fameuses hormones de l’amour) et de prolactines est chamboulée. Cela implique des perturbations sur la libido. Tout ce phénomène aurait donc pour origine le cerveau.

Chez les hommes, le sport intensif pourrait-il provoquer l’impuissance ?

Si trop de sport peut nuire à la libido de la femme, est-ce que ce principe s’applique aussi chez les hommes ? Des études menées par des chercheurs de l’université de Caroline du Sud, aux Etats-Unis, auprès de 1100 hommes sportifs (pratiquant notamment le triathlon, la course à pied et le cyclisme) auraient montré que ceux qui faisaient du sport depuis longtemps et de manière intensive ont vu leur libido décroître considérablement. Il semblerait que de faibles niveaux de testostérone et une grande fatigue expliqueraient cette baisse du désir sexuel. Un lien semble donc associer le sport de haut niveau avec une diminution de la libido.

Sport de compétition à bannir ?

Est-ce que ces études sont fiables ? Oui, mais encore insuffisantes pour affirmer officiellement que l’excès de sport est mauvais pour la libido, bien qu’il soit établi qu’il y a des relations entre eux. Dans tous les cas, il en ressort que la pratique du sport peut booster la libido. C’est d’ailleurs pour cela que ce site propose le sport comme l’une des solutions pour lutter contre l’impuissance. Il faut juste s’assurer de ne pas faire trop de sport. Evidemment, pour ceux qui participent à des compétitions de haut niveau, il est difficile de ne pas en faire beaucoup, mais peut-être devraient-ils en parler à leur médecin si leur désir sexuel s’en trouve affaiblie ou absente. Quoi qu’il en soit, le sport modéré est bénéfique pour l’Homme et sa vie sexuelle.

Les activités physiques sont excellentes pour tous

Quel que soit votre âge, il est impératif que vous fassiez des exercices physiques tous les jours. Avant le confinement, on recommandait aux adultes de pratiquer un sport ou une activité physique 3 à 4 fois par semaine. Mais aujourd’hui, dans le contexte actuel, vous devez faire au moins une activité physique par jour, ne pas oublier -et même privilégier- les exercices de renforcement musculaire et de souplesse, et si vous êtes une femme, intégrer des activités comprenant des sauts (le saut à la corde par exemple). Vous pouvez répartir les exercices en 2 ou 3 fois dans la journée, par tranche de 10 minutes à chaque fois.

Luttez contre la sédentarité

Pour rester en bonne santé durant ce confinement dont on ne sait pas à quand ce sera la fin, il est donc indispensable que vous vous mainteniez en forme, que vous continuez à bouger, à faire du sport ou tout au moins des activités physiques. Si vous avez plus de 65 ans, le plus important pour vous, c’est de faire des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et d’équilibre. En panne d’inspiration ou vous ne savez pas trop comment vous y prendre ? Il y a des vidéos en ligne et des applications qui vont vous guider pour ne pas vous faire mal ni vous blesser.

Quand est-ce que le carnet de santé est-il délivré ?

Chaque enfant a le droit de recevoir un carnet de santé à la naissance. Celui-ci est remis par la mairie lorsque les parents font la déclaration de naissance. Certains services de maternité d’un hôpital disposent aussi d’une permanence d’état civil qui s’occupe de la remise de ce carnet. Si un enfant ne reçoit pas son carnet de santé à la naissance, ses parents peuvent en faire la demande auprès d’un centre de PMI. Le carnet de santé est un dossier personnel qui ne doit être consulté que par les parents de l’enfant et son médecin individuel. Si quelqu’un a besoin de consulter ce carnet, il doit demander l’autorisation des parents de l’enfant. Dans le carnet de santé, vous trouverez l’état de santé du bébé à la naissance comme sa taille, son poids, son sexe, etc. Puis, les médecins qui effectuent son suivi noteront dessus ses vaccinations, ses allergies, ses divers problèmes de santé, les interventions effectuées… Pour protéger les données rédigées dans le carnet de santé, les parents peuvent sceller ce dernier dans une enveloppe et écrire à l’extérieur : « secret médical ». Si un jour, vous avez besoin de certaines informations dans le carnet, mais que vous ne désirez pas le livrer au complet, vous pouvez tout simplement photocopier les pages dont vous avez besoin. Par exemple, pour les rentrées à l’école, les pages des vaccinations peuvent être imprimées.

Que faire en cas de perte du carnet de santé ?

Si un jour, vous perdez le carnet de santé de votre enfant, sachez que vous pouvez en demander un nouveau auprès d’un centre PMI. Pour cela, il vous suffit de prendre un rendez-vous et d’y présenter votre carte d’identité, ainsi que votre livret de famille ou l’acte de naissance de l’enfant. Si vous êtes de Toulouse, obtenez un extrait d’acte de naissance sur Toulouse ici. Il est aussi possible de faire la demande d’un nouveau carnet à distance, par courrier. Après réception du nouveau carnet, vous devez le faire remplir par le généraliste qui suit votre enfant. Il y inscrira les informations médicales qu’il détient. Si votre enfant a déjà plus de 18 ans, vous ne pouvez plus demander un nouveau carnet de santé pour lui en cas de perte. Eh oui, vous devez acheter un carnet de santé pour adultes dans les pharmacies et le faire compléter par le médecin qui suit votre enfant. Pour récupérer certaines informations contenues et perdues dans le carnet de santé de votre enfant, vous pouvez par exemple aller auprès des professionnels de santé pour voir la récapitulation de tous les vaccins qui ont été déjà effectués sur votre enfant. Si vous avez pris le temps de créer un carnet de santé numérique pour votre enfant, vous y trouverez également toutes les informations dans le carnet de santé perdu. Enfin, si vous ne parvenez pas à récupérer l’intégralité des renseignements dans le carnet de santé de votre enfant, vous pouvez toujours contacter un spécialiste capable de reconstituer son parcours médical en faisant notamment des analyses sérologiques. Pour éviter tous ces tracas en cas de perte, mieux vaut toujours photocopier au fur et à mesure son carnet de santé et conserver l’original.

La prévention est de mise

Mais on peut faire beaucoup pour ne pas en souffrir plus que cela. Bien que diverses épidémies et différents troubles arrivent à grand pas, des mesures de prévention permettent de ne pas en être victime. Que pouvez-vous faire dès aujourd’hui pour que les virus de l’hiver ne vous attaquent pas ? Sachez que cette période de l’année est la préférée des virus justement pour nous envahir, à cause du froid et du manque d’ensoleillement et il est prouvé que le seuil épidémique est toujours atteint durant cette période. Voyons quelques-unes des virus hivernaux qui sévissent le plus fréquemment.

Les virus de l’hiver

La grippe saisonnière fait partie des maladies de l’hiver et ce sont entre 2 et 6 millions de personnes qui en sont touchées année après année. Le moyen le plus efficace pour s’en prémunir reste la vaccination. On se protège et on préserve aussi son entourage. Il existe également des maladies respiratoires et rhinopharyngées telles que le rhume, la bronchiolite chez l’enfant et des pathologies digestives, dont la fameuse gastro-entérite qui frappent en hiver. Ce sont particulièrement les enfants et les personnes âgées, celles qui ont des problèmes cardiaques, immunitaires et pulmonaires qui sont surtout menacés par les virus de l’hiver. Si on parle de la bronchiolite, c’est une maladie qui affecte 30 % des enfants âgés de moins de 2 ans tous les ans.

Les modes de transmission des virus

Comment les virus de l’hiver se transmettent-ils ? Notamment par les gouttelettes qui sont déjà infecté et qui se propagent lorsqu’on tousse, éternue ou lorsqu’on postillonne, ou quand la salive d’une personne infectée tombe inopinément sur quelqu’un d’autre. Ces virus se transmettent également par le contact direct des mains d’une personne infectée, lorsqu’on lui serre la main par exemple, ou encore par le contact d’objets tels que le téléphone, les couverts, les poignées de portes, les boutons d’ascenseurs mais également des objets d’enfants tels qu’une tétine, un doudou ou des jouets. Comment vous protéger efficacement contre ces virus de l’hiver ? Des gestes de base sont à adopter au quotidien. Lavez-vous fréquemment les mains, après avoir été aux toilettes ou après avoir nettoyé un bébé, avant de faire la cuisine et avant de manipuler des aliments. Il est également important de vous couvrir le nez et la bouche quand vous toussez ou éternuez, de vous moucher dans un mouchoir à jeter, donc à usage unique, d’éviter de vous toucher le visage, surtout le nez et la bouche. Si vous êtes déjà atteint, limitez vos sorties, les contacts directs et indirects et porter un masque, en particulier en présence de personnes fragiles.