Le système immunitaire est notre bouclier naturel contre les infections, les virus et autres agressions extérieures. Il est essentiel d’en prendre soin en ayant un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Certains compléments alimentaires naturels peuvent aussi venir en soutien. Découvrez les suppléments à privilégier pour booster votre immunité.
Les probiotiques naturels, ces bonnes bactéries !
Saviez-vous que près de 70% de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin ? C’est pour cette raison qu’un déséquilibre de la flore intestinale affaiblit les défenses naturelles, entraînant fatigue et vulnérabilité aux infections. Rien de plus efficace qu’un complément alimentaire naturel composé de nombreuses souches probiotiques pour restaurer l’équilibre du microbiote intestinal et fortifier ainsi le système immunitaire.
Les probiotiques sont micro-organismes vivants présents dans les aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute et le yaourt. Mais pour en faire le plein et se maintenir en meilleure santé, il convient de faire une cure de compléments alimentaires naturels une ou deux fois par an. Les probiotiques améliorent la vitalité et la résistance aux maladies.
La vitamine C ou l’acide ascorbique
La vitamine C est le soutien immunitaire par excellence ! Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, elle agit notamment en favorisant la production et la mobilisation des globules blancs, ces cellules chargées de neutraliser les agents pathogènes. Disponible sous forme de gélules, d’ampoules, de comprimés effervescents et de capsules, la vitamine C est facilement accessible tout au long de l’année.
Sa consommation est particulièrement bénéfique en cas de fatigue passagère, de convalescence et durant les mois d’hiver pour prévenir les infections virales comme le rhume ou la grippe. Attention quand même à respecter le dosage recommandé, car un excès de vitamine C peut entraîner des désagréments comme une diarrhée ou des nausées.
La gelée royale, un trésor de la ruche
Produit par les abeilles, la gelée royale est un concentré de nutriments. Riche en vitamines (B5, B6), en minéraux et en acides gras essentiels, elle est reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antivirales. Ce complément alimentaire naturel, souvent présenté sous forme d’ampoules ou de capsules, aide l’organisme à se défendre contre les agressions extérieures et booste l’énergie.
La cure de gelée royale est surtout recommandée pendant les périodes de stress ou de convalescence. Des études ont démontré qu’elle peut stimuler la production d’anticorps, renforçant ainsi la réponse immunitaire. Pour profiter de tous les bienfaits de la gelée royale, préconisez un produit bio que vous conserverez soigneusement au frais afin de préserver ses principes actifs.
La spiruline, l’algue aux multiples vertus
La spiruline est un trésor nutritionnel qui mérite amplement son surnom de superaliment. Riche en protéines, en fer, en vitamines (A, B, E) et en antioxydants, elle est une alliée de choix pour l’immunité. Elle contribue à la multiplication des cellules immunitaires comme les lymphocytes et soutient la production de globules rouges pour améliorer l’oxygénation de l’organisme.
En poudre, en comprimés ou en gélules, ce complément alimentaire naturel convient à tout le monde, mais plus particulièrement aux personnes actives ou souffrant d’une baisse d’énergie. Parmi ses bienfaits, nous pouvons citer la réduction des inflammations et le renforcement de la résistance aux infections. Privilégiez une spiruline cultivée dans des conditions contrôlées et sans contaminants pour une efficacité optimale.
